[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
冬は外食が増えたり、美味しい食べ物が多かったりで、ついつい 食べ過ぎて体重が増えた・・・なんて経験はありませんか？ でも、冬太りはちょっとした意識で 防ぐことができるんですよ。 今回は、冬太りにおすすめの食べ物・食事方法をご紹介します。
冬は「鍋」が美味しい季節ですよね。
鍋は野菜や肉をバランスよく摂ることができて、なおかつとてもヘルシーなのでダイエット中にもおすすめです。
ただ、複数いる時にやる鍋は1人分の量が分かりずらいので、食べ過ぎに注意しましょう。
鍋のシメに入れるのは、雑炊よりも「うどん」にした方が、余分なカロリーを取らずに済みますよ。
美味しいスイーツは、きちんと食べ方を知っておけば、食べても大丈夫ですよ。
ポイントは、生クリーム・砂糖・バターを使ったスイーツは避けること。
ケーキを食べる時は、チーズケーキにしたり、ゼリー系を選ぶようにして、上記の3つはなるべく避けるようにしましょう。
冬は何かとイベントが多く、忘年会などで居酒屋に行く機会も増えますよね。
日を増すごとに寒くなるこの季節。 どんなに厚着をしても手足が冷えてしまう と感じている方もいるでしょう。 そんな冷え性を改善するためには、代謝を上げること が重要です。 そこで今回は、冷え性に効果的な食べ物や、代謝を上げる方法についてご紹介します。
手足が冷えてちょっと寒さを 感じるだけだからと、冷え性を放置してはいませんか？
たしかに女性は、男性に比べ筋肉量が少なく脂肪が多いので、冷え性になりやすい体質ではあります。
しかし、だからと言って冷え性をそのままにしておくのはNG。
冷え性は、生理不順や生理痛、子宮筋腫や子宮内膜症、更年期障害といった婦人科系の病気の起因とも言われています。
そのため、ただ厚着をして暖かくするのではなく、体の中から温めてあげることが大切なのです。
出典：オールアバウト
当てはまる項目が多ければ多いほど要注意です！
手足が冷たい
むくみやすい
ついた跡が消えにくい
汗をかかない、もしくは異常に汗をかく
下腹のぽっこりが気になる
足首、手首のくびれがない
夕方、靴がきつい
冷え性には様々な症状があるのです。
16歳で出産したシングルマザーのローレライ（ローレン・グレアム）と、16歳に 成長した娘ローリー（アレクシス・ブレデル）を中心に個性あふれる小さな町の日常を描いた『ギルモア・ガールズ』。今月25日（金）からはファン待望の新シリーズ『ギルモア・ガールズ：イヤー・イン・ライフ』がNetflixにて 配信される。
オリジナルシリーズの放送開始から15年以上経った今も愛され続ける本作には、『SUPERNATURAL／スーパーナチュラル』のジャレッド・パダレッキ（ディーン役）や、『HEROES／ヒーローズ』のピーター役 で知られるマイロ・ヴィンティミリア（ジェス役）、さらに『ゴーストバスターズ』にも出演したメリッサ・マッカーシー（スキー役）など、A級俳優がレギュラー出演していた。しかし、彼ら以外にも、今となっては人気作に名を連ねる有名人たちがチョイ役で登場しているのだ。今回は、そんなスターをご紹介しよう。
■ジョン・ハム（シーズン3）
『MAD MEN』主人公ドン・ドレイパー役で知られるジョン。オークション会場でローレライと出会い、デートをするペイトン・サンダースを演じていた。
■クリステン・リッター（シーズン7）
『ジェシカ・ジョーンズ』で知られるクリステン。ローリーがイェール大学で知り合った友人、ルーシーを演じていた。
■アダム・ブロディ（シーズン3）
『The O.C.』のセス役でブレイクしたアダム。ローリーの親友レーン（ケイコ・アジェナ）とバンドを組み、のちに彼女と付き合うデイヴを演じていた。
■ラミ・マレック（シーズン4）
『MR.ROBOT／ミスター・ロボット』の主人公で知られるラミ。レーンが1週間だけ通ったアドベンチスト系大学の同級生アダムを演じていた。
■マックス・グリーンフィールド（シーズン4）
『New Girl～ダサかわ女子と三銃士』のシュミット役で知られるマックス。ディーンのバチェラーパーティーに参加した彼の友人ルーカスを演じていた。
■メアリー・リン・ライスカブ（シーズン2＆シーズン6）
『24 -TWENTY FOUR』のクロエ役で知られるメアリー。変わり者カーク（ショーン・ガン）が製作するショートフィルムに登場する役で出演していた。
既婚ということを隠し、独身女性に近づくゲスな男子もいます。もし知らぬ間に不倫をしてしまっていたら、大変なもめごとになってしまいます・・・。大人な男性とお付き合いするなら、そこの見極めは大事。彼が「独身だよ」と言っていても、このような行動を取る場合は既婚の可能性が高いです。
１．家の場所を教えない、入れない
「いい年齢なのに、『実家暮らしなんだ』と言っている男は怪しい。確か に実家暮らしの男もいるけど、家に行きたいと言われないために言っている場合もよくある」（29歳／女性／OL）
「付き合って数ヶ月経ったにもかかわらず、家の場所を教えてくれない、家に 入れてくれない場合は既婚の可能性は高い」（33歳／男性／商社）
お家デートもまたカップルの特権。普通付き合ってからしばらく経ったら、自分の 家の場所を教える男子は多いですよね？ でも聞いてもはぐらかされる、頑なに家に入れてくれないとなると、彼の家にはあなたの知らない家族がいる可能性も・・・。
２．連絡の取れない時間帯がある
「既婚者だと平日昼間は連絡が取れても平日の夜や土日に連絡を取るのは難しい。なのでその時間帯に連絡がとりづらいのなら怪しい」（27歳／女性／派遣）
「夜に電話しても出ないことが多いのなら既婚だと思う」（30歳／男性／金融）
彼がこれらの時間帯に限って連絡が取れないのは、おそらく彼の近くにいるであろう家族に会話を聞かれてはマズいから。独身と言っているにもかかわらず、いつも決まって連絡の取れないときがある・・・というのは、もしかしたらあなたが不倫相手であるからかもしれません・・・。
３．イベント日に会えることが少ない
「相手の誕生日やお盆、クリスマス、正月、とことごとく会ってくれないなら、彼女がいるか妻子持ちか」（30歳／男性／外資）
「クリスマスは一緒に過ごせるのに、年越しを一緒に過ごせないとなると妻帯者かも」（29歳／女性／ライター）
好きな人と一緒に過ごしたいイベント日。付き合っているなら大切に過ごしたい日なのに、会えてもたった数時間だったり、「忙しい」とか「親の体調が良くなくて・・・」と、ことごとく予定が合わないのであれば、疑ってみたほうがよいでしょう。
告白してフラれるのもつらいですが、気のない男性に告白されて断るのも エネルギーを使いますよね。そんなに親しくない異性に告白されても断るのは簡単かもしれませんが、身近な男友達ですと、周囲との 関係もあるので、なかなか断りづらく気を使うでしょう。
面倒ごとを増やさないためには、告白されてからでは遅いのです。今回は、男友達から 告白されないための予防線の張り方について４つお伝えしていきます。
１．ふたりになる環境を作らない
恋愛モードになりそうな彼とは極力ふたりきりにならないようにしましょう。
ふたりきりになると、いつもよりも男女を意識するような雰囲気になりますし、恋愛に関する突っ込んだ会話もしやすくなります。その雰囲気に負けた勢いで告白されてしまうことも、あるかもしれません。
ふたりきりでいるのはなるべく避けて、常に３人以上でいるようにしましょう。
もし、ふたりきりになったとしたら、流行りの話や、友達の面白エピソードなど、第三者的な話題をするようにして、変な空気を作らないことが大事なのです。
２．他の女性をオススメする
彼に合コンなどのイベントや、知人の女性の話題を出して、あなた以外との出会いを勧めてみるといいでしょう。
たとえば「合コンとか行かないの？」「あの子って、○○くんのこと狙ってるんじゃない？」といった具合にです。
さらに、あなたから積極的に知人の女性を紹介したり、合コンをセッティングしてあげるとさらに良いかもしれません。
そこまでしてしまえば、たいていの男性は自分に気がないことを察しますよ。
３．彼と真逆のタイプが好きだと伝える
彼のタイプからほど遠く、どう頑張っても近づくことができないようなタイプが好みだ、と言ってみるといいでしょう。
たとえば、彼が草食系であれば少しチャラ目の男性が、彼がにぎやかで面白いタイプであれば、インテリクールタイプの男性が好みであることを伝えるのです。
気になる女性の理想と自分のタイプがあまりにもかけ離れている場合、彼も努力しようがありません。さっさと諦めてくれる可能性も高くなるでしょう。
４．好きな人ができたと伝える
手っ取り早いのは、彼氏ができた、または好きな人ができたと伝えるという手段です。
こんなことを言われたら、よほどの勘違い屋さんや、自信家でない限り、諦めてくれることでしょう。
ただ、「好きな人ができた」と伝える場合には、注意が必要です。「好きな人」と丸めた言い方をすることで、彼が「それって俺のことかもしれない」と勘違いしてしまう可能性があるのです。ですから、好きな人について彼とは違う特徴を伝えるとなおいいでしょう。
たとえば、彼が同い年であれば、好きな男性は年上であるなどたと伝え、「絶対に俺ではないな・・・」と、認識してもらいましょう。
やはり一番確実なのは、「付き合っている人がいる」と言っておくことです。